TY - JOUR A2 - Rehrer，南希J. AU - Tuttor，欧丁玉 - 冯腾格尔，西蒙AU - Hettchen，欧丁玉 - KEMMLER，沃尔夫冈PY - 2018 DA - 2018年12月2日TI - 刺激水平耐力训练：效果在乳酸动力学未受过训练的男性SP - 3158949 VL - 2018 AB - 背景/目标。不仅但是特别是由于它们的时间效率，高强度间歇训练（HIIT）正在成为面向健身耐力运动越来越流行。这项研究的目的是确定一个HIIT运行的程序与一个中等强度的连续运动（MICE）的培训正在运行的程序（每16周）在未受过训练的男性乳酸动力学的影响。 方法。65名健康但未经训练的男性（30-50岁，BMI 27.2±3.7公斤/米²）被随机分配到任何一个HIIT（N = 33）或等待控制/小鼠组（n = 32）。HIIT由间隔和激烈的连续运行的较量或高于个别无氧阈（恩斯，IANS-HR的95-110％），而小鼠集中在连续运行在70-82.5％恩斯-HR。这两个方案都进行了调整“总工作量”。研究终点是时间IANS和时间从IANS直到所评估的逐步平板运动试验“时间用尽”（TTE）。 结果。在这两种运动组的时间来达到恩斯（MICE：320±160秒与HIIT：198±118号）显著升高（p <0.001），与所述基团显著不同（P <0.001）。从恩斯时间直到TTE是在HIIT组（27个±66S，p值= 0.030）之间显著延长，而MICE组中的从恩斯时间，直到一个TTE减少显著（59个±109S; P = 0.017）测定。组间差异是此参数显著（p值= 0.003）。在相似的水平（p = 0.279）在两组TTE显著增加（29.0±19.4％时，p <0.001 HIIT：27.2±17.7％比只小鼠）。 结论。HIIT和MICE协议，当用于总工作量调节，同样增加运行在未受过训练的男性受试者表现;然而，潜在的机制根本不同。由于其在有氧和无氧的性能改善效果，HIIT可以被推荐为未经培训的个体作为一个节省时间的替代或补充训练方法小鼠。然而，我们的协议没有证实HIIT的抗小鼠已报道其他运动比较研究的关键耐力参数“时间用尽”的总体优势。SN - 2356-7651 UR - https://doi.org/10.1155/2018/3158949 DO - 10.1155 /三百一十五万八千九百四十九分之二千○十八JF - Hindawi出版KW - - ER运动医学杂志PB的 -